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怎樣預防脫發吃什么

來源:好頭發原創 發布:2021-08-19 16:23:46

隨著生活壓力的不斷增加,人們的身體也逐漸被壓迫、透支,不少人都出現了身體亞健康的問題,而如果得不到控制與調理,不僅身體會受損,頭發也會大把大把地往下掉,十分影響形象。那么怎樣預防脫發,吃什么呢?

一、什么是脫發

脫發是指頭發脫落的現象。正常脫落的頭發都是處于退行期及休止期的毛發,由于進入退行期與新進入生長期的毛發不斷處于動態平衡,所以能維持正常數量的頭發。

通常情況下每天掉落的頭發會在50-100根之間,這是正常范圍。如果由于近期生活壓力過大、情緒波動過大可能會導致掉落的頭發達到150-200根,不過這種情況是急性的,通常過幾天后會平復到正常水準,但是如果長期每天掉落超過100根甚至200根頭發,就很有可能是出現脫發的問題了。

二、怎么預防脫發,吃什么

我們可以從水果、蔬菜、堅果、蛋白質這幾個方面進行優質營養的攝入,從而達到預防脫發的目的。

(1)楊桃:楊桃水果口感酸甜,富含各種糖類,蔗糖、果糖、葡萄糖等,同時含有檸檬酸、蘋果酸等豐富的維生素,對頭發有良好的養護作用,起到保濕以及附加頭發彈性的作用。讓發干變得五黑茂密。

(2)蘋果:蘋果在日常中非常常見,‘每日一蘋果,醫生遠離我’可見,蘋果對我們的健康是非常重要的,蘋果也確實是全能冠軍,里面富含的蘋果酸可以防止皮膚以及頭發干燥,保持水分,豐富的維生素C更是對皮膚具有美白的作用。

(3)芹菜:芹菜是一種高營養價值的蔬菜,富含蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、維生素、鈣、磷、鐵、鈉等20多種營養元素。蛋白質和磷的含量比瓜類高1倍,鐵的含量比番茄多20倍。此外還具有很特別的芹菜素,具有抗腫瘤、抗炎癥、抗氧化、降血壓擴血管等作用,經常使用可以有效防治脫發。

(4)核桃:核桃仁中含有豐富的營養素,每百克含蛋白質15~20克,脂肪較多,碳水化合物10克,并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質,以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。對人體十分有益,能充分地為毛囊補充營養,從而達到烏發固發,防治脫發的效果。

(5)海魚、海產:海魚是優質蛋白質的食物,各種海產中也富含人體所需的碘元素,能夠對脫發起到不少幫助,平時多吃海魚、海帶、裙帶菜等可以有效幫助治療油性脫發。

以上就是關于怎樣預防脫發吃什么給到的相關回答,如果想了解更多關于護發、脫發、植發等信息可以瀏覽其他文章,每天都不定時更新,或在線咨詢,我們都會一一耐心解答。

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責任編輯:xuhuai
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