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吃什么水果可以防止脫發

來源:好頭發原創 發布:2021-08-09 17:13:50

水果是我們日常膳食中不可或缺的一個組成部分,是人體獲取微量元素和營養元素的主要來源。但是它種類十分繁多,各自發揮的功效也不盡相同,那么吃什么水果可以防止脫發呢?

一、吃什么水果可以防脫

(1)蘋果。俗話說得好,“一天一蘋果,醫生遠離我”,可見,蘋果對我們的健康是非常重要的,蘋果也確實是全能冠軍,里面富含的蘋果酸可以防止皮膚以及頭發干燥,保持水分,豐富的維生素C更是對皮膚具有美白的作用。

(2)香蕉。香蕉中含鉀元素是最高的一種水果,可以幫助人們排除體內多余的鹽分,達到體內鉀鈉平衡。香蕉中也含有豐富的鐵元素。有研究發現,缺鐵是導致脫發的最常見的原因之一,鐵蛋白是一種能在腸道肝臟和胰腺中找到的蛋白質,它在體內可以存儲鐵元素。鐵在體內紅血細胞氧化過程中扮演重要角色,因此,鐵對人體功能有很重要的作用,并且是頭發正常生長和維持必需的營養素。

(3)楊桃。楊桃中富含各種糖類,例如蔗糖果糖葡萄糖等,同時也含有檸檬酸、蘋果酸等豐富的維生素,對頭發的護養能有著不小的積極作用。多吃楊桃可以達到保濕和增加頭發彈性的作用。

(4)獼猴桃。獼猴桃向來都有著“水果之王”的稱號,他其中富含眾多的胡蘿卜素和維生素群,有著非常良好的抗輻射、抗衰老和抗氧化效果,能夠改善頭皮環境,達到滋養頭發、防脫生發的效果。

二、防止脫發還可以多吃什么

(1)胡蘿卜。胡蘿卜的營養價值已被人們所日益重視,這主要是胡蘿卜中的胡蘿卜素是維生素A的主要來源,而維生素A可以促進生長,防止細菌感染,以及具有保護表皮組織,保護呼吸道、消化道、泌尿系統等上皮細胞組織的功能與作用,對于我們防治脫發也有著十分積極的作用。如果缺乏維生素A會發生各種病癥,發質也會變得枯槁。

(2)西藍花。西藍花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素同時還富含各種維生素,種類非常齊全,而且開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物,從營養上來講西藍花絕對是數一數二的。他可以極大地補充我們生發所需的各類微量元素,讓頭發烏黑發亮。

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責任編輯:xuhuai
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