白頭發

講究飲食質量，多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。在醫生指導下酌情使用維生素、葉酸，中藥何首烏、枸杞子、桑椹等藥物，有助于防止或延緩白發的生成和發展。

1、首先要調節好精神，頭發變白有很大一部分原因來自精神壓力，保持輕松愉快的心情，不要思慮過多。

2、包括睡眠不良生活習慣調理好，不過量飲酒 ，不熬夜，保證睡眠質量。

3、食物調理補充必要營養：頭發的主要成分是膠原蛋白，因此多食用瘦肉類，豆類等，同時加強維生素C B 及鈣，少吃或不吃辛辣刺激性食品;

4、中醫食療：黑豆和黑芝麻常吃，何首烏在醫囑情況下可以服用。

長白頭發與我們深的營養不良有關，是因為身體缺乏微量元素導致的，所以我們在日常生活中可一定把自己的營養照顧全面了，多吃點有營養的物質也能改善白發。

白頭發主要是由于頭發髓質和皮質里黑色素顆粒減少或被空氣填空的緣故。當黑色素顆粒在毛乳囘頭、毛球部的形成發生障礙,或雖然形成但因某種因素,不能運送到毛發中去,從而使毛發髓質、皮質部分的黑色素顆粒減少、消失時,就會出現白發。

1、心理因素

當人長期處于焦慮、緊張、憂郁的心理狀態,大腦的血液循環和內環境都會遭到一定程度的破壞,造成頭痛、頭暈、長白頭發等等。

2、營養狀況不好

如果飲食中長期缺乏銅、鈷、鐵蛋白質、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6等都會導致頭發由黑變白。