頭油

頭油分泌過多可能和以下這些這些因素有關：不良的生活習慣、內分泌失調、洗頭太勤、指甲抓撓和洗發水選擇不當。

1.不良的生活習慣

皮膚科醫生表示，現代人喜好高熱量高脂肪含量的食物，吃得油膩、辛辣，這會刺激皮脂腺的分泌。而焦躁的荷爾蒙、熬夜、長時間玩電腦、快節奏的生活、高強度的工作壓力、沒事兒就撓頭等，都會影響人體的內分泌系統，加劇發根出油。

2、內分泌失調

對于女性來說，荷爾蒙是一種至關重要的物質，能夠影響身體的運作。油性頭皮意味著荷爾蒙的失調。如果你正值月經期，避孕期或者懷孕期，你的頭發或許會有一些不同尋常的地方。

皮脂腺能產生多少皮脂主要由遺傳基因決定，并隨體內雄激素水平而變化，具體表現為年齡增大而出油減少。

3、洗頭太勤

每天洗頭雖然能控油，但洗得頻不但傷害頭發，還會越來越油。因為皮脂是根據信息反饋來分泌的，頻繁地洗頭，將頭皮上的油脂洗凈后，皮脂會收到“缺油了”的信息，然后進一步分泌油脂，這就會導致分泌越來越多，頭發越來越油。

4、指甲抓撓

指甲抓撓會引起頭皮損傷，進而引發感染，使頭皮問題愈演愈烈，還可能因拉扯而使頭發脫落。

5、洗發水選擇不當

現在市面上的洗發產品品類繁多，好的洗發產品對于頭發與頭皮的健康起著關鍵性的作用。一些較滋潤的產品會使得頭發得不到全面的深層清潔，長期使用會引起頭發的健康問題。如果你頭發出油嚴重，一定要選擇無硅、純植物并有控油效果的洗發水。

1.頭發油，當然記得要充足的睡眠，休息，讓頭發，頭皮得到充分的睡眠，這能抑制住一些。

頭發是需要保養，頭發最好的養生時間那就是當人睡眠時。所以充足睡眠是必須要的。

2.我們除了要保持充足睡眠以外，還記得要糾正自己賴床、熬夜的那種不規范的，這是不良的生活習慣導致了頭皮環境惡化，必需引起重視。 要自己恢復正常，保持和充足睡眠精神一起享受。

3.注意體內內分泌的情況。上面2點也是保證內分泌的前提。多吃蔬菜水果，補充人體每日所需的維生素及微量元素。 多喝一些清涼排理腸胃的中性茶，比如清腸茶。

4.切記暴飲暴食，如果吃的太多食品，吃的太多煎炸辛辣的食品，因為這樣容易使得體內神經錯亂，影響了人的內部器官的常理工作，直接影響了人體的生長及休息，最后導致頭發出油多。

5.工作上，生活中，不要過重的承受壓力，壓力過大，容易影響到情緒，導致消化器官，神經等都發生緊張，繃緊。這樣也會容易引發出油。 為了自己，壓力要學會自己緩解，學會調理心情。

6.為了保持頭發干凈，所以要做到注意個人衛生，勤洗頭，最好是用硫磺軟皂來清洗，洗頭時，要注意力度要輕揉，不要太重，更不要抓，容易使得頭發受損，頭皮受到刺激，這樣會導致出油更重。

7.適當的運動，能夠是人的體內循環加快，讓細胞更加的煥然一新。消耗多余的脂肪，油脂，也是讓你充滿自信，增加健康的好方法。比如比較合適的有慢跑、游泳、登山、騎車、跳繩、瑜伽等等健身運動。

8.平時使用的梳子要講究，記得定期清潔，梳子最好不要用塑膠的，容易產生靜電，建議使用牛角梳，木梳子較好。

日常用藥也要注意看說明，太過刺激的藥品也會引起出油癥狀，檢查下你是否有這種行為呢。

1.噴化妝水

有那種比較便宜的化妝水，大概三十多就一大瓶，可以用在平時即使給皮膚補水，用化妝水在頭皮噴一層化妝水，給頭皮補足了水，就可以減少頭發出油了。

2.隔天用清水洗頭發

如果你是天天洗頭發的話，可以不用每次都是以洗發水和護發素等，隔一次洗再使用，清水洗一次，下次再用洗發水洗，不然過于清除頭皮油脂，反而會讓頭發分泌過多的油來滋潤頭皮。

3.選擇洗發水

如果你的頭發很容易油，那么在選擇洗發水時就要選擇功效主打控油的，這樣才能有效控油。

4.檸檬汁

在洗頭發的水盆里加一點檸檬汁，攪拌均勻后將頭發泡在里面，泡一會兒后再清洗，可以起到控油的作用，洗后更加清爽。

5.溫水

使用溫水洗頭發，如果太熱的水會傷害到頭皮，在洗頭發時將頭發泡在盆子里，泡的時間稍微長一點，不要一打濕就使用洗發水。

6.平時要養成良好的生活習慣，作息時間規律，飲食均衡，再加上合理的運動，讓身體健康，才會有良好的分泌系統，不然分泌失調會引起油脂分泌過多。

油性頭發也稱""油發"",是皮脂分泌油脂旺盛所致.這種頭發具有較強的抗侵蝕能力,但彈性不夠.由于頭油多,不利于毛發生長,時間久了易導致脂溢性脫發.油性頭發應采取如下方法進行護理.

1.要保持良好的精神狀態,避免憂郁,神經緊張以及情緒大幅波動.

2.生活要規律,保證有充足的睡眠,適當參加體育活動,使大腦得到充分的調整和休息.

意見：

3.注意飲食平衡,嚴格限制脂肪類食物的攝入量.避免吃刺激性食物,如辣椒,蔥,姜,蒜酒等,多吃新鮮蔬菜,水果及海藻類食物.

4.洗頭用溫水,避免用手搔抓頭發,因為搔抓頭皮可加速皮脂腺分泌,如果并沒有皮搔癢,可在洗頭后用棉簽蘸止癢藥水涂搽.