頭發油膩

很多時候，油性頭發的朋友都有一個很大的煩惱，那就是不管我們是不是每天都洗一次頭發，我們的頭發都會很容易就變得特別的油膩膩，走在街上的時候，都會覺得很不好意思，特別的影響自己的心情。

1、日常飲食習慣

在日常生活的飲食上，有些朋友在吃東西的時候，口味會比較的重，他們都會很喜歡吃特別油膩的東西，如果長期這樣子的話，其實會影響到我們體內血液循環的速度，還有我們新陳代謝的一個速度，從而就很容易導致我們頭發上的皮脂腺因為受到了一定的刺激從而分泌出更多的油脂。

而且在此同時我們也會發現，我們的身上的皮膚也會變得很容易就油膩起來，這是因為油膩的食物也會刺激到我們的汗腺，從而使我們日常的流汗程度加重了。

一、保持良好生活狀態

當壓力過大時，我們可以通過一些方法來減壓，像與朋友聚會、聽音樂放松、玩游戲看小說……只要能對減壓有幫助、自己有興趣的事情都可以嘗試著去做。日常生活中，也要勤做鍛煉，保持一個好身體，也能讓身體里的各要素平衡。

二、注意平衡飲食多喝水

日常飲食一定要合理，多吃水果蔬菜、谷物海藻類食物，補充人體所需的營養物質，像辛辣、油膩的食物要嚴格控制攝入量。還要多喝水，及時補充身體里的水分，不僅頭發油膩減輕，臉部皮膚出油現象也能減輕。

頭發油膩脫發的原因是由于皮膚分泌旺盛引起的毛囊口角化過度，從而影響毛囊的養分，致毛囊慢慢衰老、粉碎引起掉頭發。這與遺傳要素、年齡、環境等均有一定關聯。此外，睡眠的平衡以及精神壓力等重要因素也是引起頭皮油膩掉頭發的關鍵原因。

一、飲食要合理

維生素A對于維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進生長發育起重要作用。此類食物有胡蘿卜、菠菜、小白菜、韭菜、莧菜、西蘭花、空心菜、芥菜、苜蓿、馬蘭頭、金針菜、茴香菜、香菜、芥藍、杏等。維生素B6對調節脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛發再生有重要作用。富含維生素B6的食物有馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、芝麻等。此外，多吃含維生素B2及維生素C豐富的食物也對油脂性脫發有一定效果。應少食動物脂肪、甜食及辛辣刺激性食物。

二、生活有規律

充足的睡眠可以促進皮膚及附屬毛發正常新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。油脂性脫發的治療需要生活有規律，注意勞逸結合，調整胃腸功能，治療慢性消耗性疾病，增強體質，均對促進頭發生長有重要作用。

1、要經常洗頭發，但不要天天洗頭發。天天洗頭發雖說可以暫時洗掉油脂，但是油脂會變本加厲地再次分泌出來。建議每兩三天洗一次頭發即可。

2、正確使用護發素。不要再發根處使用護發素，因為發根處的頭發已經有天然的油脂滋潤著。護發素本身就是為了滋養干燥的發尾發梢而設計的。所以只需要在頭發的下半部分上使用護發素即可。

3、給頭發定型的產品要慎用。不要使用發膠。不油膩的頭發使用了之后也會變得油膩。

4、梳頭發不宜過于頻繁，把頭發梳理整潔就好。梳頭過度會刺激頭皮上的油腺，增加油脂的分泌。